ダイエット・筋トレに無料アプリ『30日間フィットネスチャレンジ』使ってみました!

筋トレ・ダイエット
スポンサーリンク
曽幅りょう
曽幅りょう

皆様こんにちは!

最近ブログをやっていて運動不足の曽幅りょう(@r_sobuku)です!

 

体重はそんなに増えてはいないのですが、あまりの運動不足に
ちょーっとだらしない体になってきたかな?ということが気になりはじめていました。

 

そんなタイミングでテレビで見かけた筋肉質の女性
フィットネストレーナーayaさん

 

彼女のセクシーな筋肉に魅了され
私もあそこまでは無理でも、だらしない体を改善して
ほんの~り筋肉質になりたい!!と思い
ダイエット兼筋トレをはじめることにしました。

 

しかしダイエットについても、筋トレについても詳しい知識はない・・・。

 

ジムに通うお金もない・・・。

 

ということで筋トレをサポートしてくれる
無料アプリ『30日間フィットネスチャレンジ』を使用することにしたのです!

 

このアプリ、iphoneのsiriみたいな声のロボットがトレーニングのサポートをしてくれるのです!

 

『ひとりぼっちでトレーニングするよりなんかテンション上がる!心強い!』
と思いこのアプリを選びました。

 

スポンサーリンク

『30日間フィットネスチャレンジ』の使い方

 

まずトレーニングの箇所として

『全身トレーニング』
『腹筋トレーニング』
『ヒップアップトレーニング』
『腕トレーニング』
『脚トレーニング』

の5つからお好みで選べるようになっています。

 

更にトレーニングメニューの数は下記のとおりです。

腹筋・・・19種類
ヒップ・・・31種類
腕・・・17種類
脚・・・28種類
全身・・・52種類

 

メニューの種類も豊富で飽きなさそう!

 

トレーニングの箇所を選んだら、次に
『初級プラン』
『中級プラン』
『上級プラン』
の中から選べます。

 

プランを選んで進むと・・・

 

まずはトレーニングメニュー一覧が表示されます。

 

開始を押すとトレーニングが始まります。

 

アニメーションと女性の声のサポートで
初心者でもとても分かりやすくなっています。

 

休憩も入れてくれる親切設計。

 

siriのような女性の声いわく
休憩は30秒以内が理想だそうです!

 

こうして女性の声にサポートしてもらいながら
トレーニングをするという流れです。

 

ということで実際に使ってみました。

 

『30日間フィットネスチャレンジ』を使用してみた感想

 

 

曽幅りょう
曽幅りょう

私はまずはじめに
『全身トレーニング』『上級プラン』を選びました!

 

上級プランを選らんだ感想を簡潔に言ってしまうと

「完全に調子にのった!」

です。

 

完全に上級プランなめてました。

 

まずはじめに上級プラン1日目のメニューは画像のとおりです。

 

膝つきプッシュアップ・・・10回
クロスアーム・クランチ・・・20回
プッシュアップ・・・10回
ジャンピング・スクワット・・・20回
サイドランジ・・・10回
回転つきプッシュアップ・・・10回
サイドランジ・・・10回
プランク・・・60秒
右バックワードランジ・フロントキック・・・20回
ハイニ-・・・20回
プランク・・・30秒
ブリッジ・・・30秒

上記のメニューを見て

 

曽幅りょう
曽幅りょう

「いけるっしょ!!」

 

と調子に乗ってスタート。

 

はじめの膝つきプッシュアップは楽勝らくしょ~と休憩せずに次に進む

 

2つめのクロスアーム・クランチも楽勝らく・・・あれ?

 

3つめのプッシュアップ・・・

 

 

あっ
だめだこれしんどいハァハァ

 

 

 

結果:筋トレ初心者が調子に乗ったらいかんよね

 

筋トレ初心者は無難に初級プランを選びましょう。

 

でもなんだかんだゼェゼェハァハァしながら
上級プラン4日目までやり遂げてやりました。

 

そして隙あらば筋トレをするプチ筋トレ馬鹿デビューを果たしました。

 

一番つらかったトレーニングはプランク60秒

これ簡単そうに見えるんですけど間違いなく
腰が死にます

 

siriのような女性の声で
「残り、30秒~」とかカウントしてくれるんですけど
もう聞こえないレベルでつらかったです。

 

しかし、おかげさまで体重は・・・

 

 

 

増えました

 

痩せたんやないの!?という感じかもしれませんが
増えました。

 

お腹まわりなど、見た目は以前よりスッキリしてきたのですが(まだほんの少しの変化ですが)

 

体重は
44.40kg→44.60kgに増えたんですよね。

 

こんな少しの変化だと
食事の問題やら体重を測るタイミングの問題やらがあると思うので
結果はまだわかりませんが、脂肪ではなく筋肉量の増加だと信じたいものです!

 

ただ私は体重を減らすことが目的ではなく
あくまでも体型を美しくすることが目的なので
ある意味体重が増えてお腹まわりがスッキリするのは狙い通りかもしれません。

 

上級トレーニングは初心者にとってはとーってもつらかったですが
siriのような女性の声のサポートもあり、割と楽しく筋トレできたので
初級だともっと余裕をもって楽しく続けられるのかな、と思います。

 

初心者も上級者も、楽しく自宅で筋トレ・ダイエットしたいという方は
『30日間フィットネスチャレンジ』を使ってみてはいかがでしょうか!

30日間フィットネスチャレンジ

30日間フィットネスチャレンジ

ABISHKKING LIMITED.無料posted withアプリーチ

 

ダイエットだけでなく、+レシピも見れちゃう便利なアプリ!

FiNC AIとダイエット - あなた専属トレーナー

FiNC AIとダイエット – あなた専属トレーナー

株式会社FiNC無料posted withアプリーチ

 

読んでいただき、ありがとうございました。

もし今回の記事を気に入っていただければ、ランキングのクリックや記事の購読・下の方にあるはてブ追加やSNSのフォローをお願いいたします。

励みになりますので、どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキング・にほんブログ村へ

コメント